Muitas entidades recomendam o consumo de pelo menos dois litros de água por dia por pessoa, para que o organismo funcione corretamente. No entanto, é preciso considerar que cada pessoa tem uma reação e por isso é preciso levar em consideração as individualidades. Segundo a médica nefrologista, Mariane Rigo, não há fórmula mágica

Por se tratar da maior parte da composição do organismo humano, é preciso estar atento aos sinais que demonstram a ausência de ingestão de água.

Sendo assim, a recomendação é observar o seu corpo e o que ele pede.

 Fonte - AERP