As cãibras surgem sorrateiramente. Seja durante o sono ou depois daquela caminhada matinal. Uma dor que pode durar apenas alguns segundos ou longos minutos. Mas você realmente sabe o que provoca essa dor súbita e como se comportar quando ela aparece?

A cãibra, na medicina tradicional, nada mais é do que uma contração muscular violenta e involuntária. Médicos e especialistas ainda tentam entender o motivo desse movimento do músculo. Mas uma coisa é certa: quem exagera no tempo ou na intensidade dos exercícios físicos sem estar devidamente preparado, sofrem com o cansaço corporal, a fadiga dos músculos e, consequentemente, as cãibras. Mas, para aqueles que sofrem com cãibras constantes mesmo em repouso, a medicina alerta: falta de vitaminas, sais minerais e sódio, além da escassez de oxigênio na circulação sanguínea podem ser os agentes determinantes para estas dores.

Cristina Cairo, psicóloga e especialista em Medicina Chinesa e Filosofia Oriental, no entanto, ressalta em seu livro que as cãibras estão associadas a sentimentos presentes em nossa mente. Se você sofre com insegurança ou submissão, é possível que já tenha achado o causador de suas dores:

Significam tensões e medo de soltar-se e traduzem uma necessidade de querer manter os próprios direitos, nem que seja através de atritos. Se você tem cãibras fique atento, pois provavelmente alguém que tem certa autoridade ou domínio sobre você está tentando controlar a sua vida ou seus negócios. Daí é que acontece essa contração muscular, o que mostra o quanto você está tenso e na defensiva. Mesmo que você não perceba conscientemente esta situação, procure resolver o que emocionalmente está pendente, seja com quem for, e pare de sentir-se indefeso ou controlado pelas outras pessoas.

As cãibras são uma insegurança em progredir mais, por pensar que não conseguirá usar sua experiência para isso. A tensão e o medo de prosseguir é que travam você realmente. Para que tanta desconfiança com relação às pessoas? Solte-se para conhecer outros caminhos, pois para tudo existe uma solução que pode agradar a todos. Você não está enxergando porque não quer. Abandone esse seu medo de mudanças ou de renúncias. Relaxe sua mente e seu corpo também estará solto.”

Obs.: As cãibras acontecem quando não estamos pensando no problema. É quando a mente consciente já mandou o recado para o subconsciente e passou a pensar em outras coisas.

Vai uma receita de doce de banana fit aí?

Para fazer a receita, você vai precisar de:

2 bananas nanicas bem maduras;

1 colher (chá) de açúcar mascavo, demerara, orgânico ou mel (pode substituir por 2 colheres (chá) de adoçante para forno e fogão);

1 colher (café) de extrato de baunilha;

1 colher (café) de canela em pó;

1 colher (café) de raspas de laranja;

água em temperatura ambiente, se necessário.

Você vai preparar assim:

Corte as bananas em rodelas finas e leve ao fogo médio em uma panela de fundo grosso, preferencialmente antiaderente. Acrescente a baunilha, o açúcar ou o mel, a canela em pó e as raspas de laranja. Misture bem e monitore o cozimento para não queimar o doce, até as bananas desmancharem. Se você perceber que está muito consistente, sem a fruta desmanchar, acrescente com cuidado um pouco de água em temperatura ambiente. Assim que a banana se tornar uma pasta, pode desligar o fogo. Coloque em uma tigela ou em taças individuais. É perfeito para acompanhar uma fatia de queijo branco ou um biscoitinho saudável de aveia.

Fonte - https://www.eusemfronteiras.com.br/vai-uma-receita-de-doce-de-banana-fit-ai/