O sedentarismo é um quadro comum entre os brasileiros, que foi agravado pela pandemia. De acordo com o Ministério da Saúde, quase metade dos adultos não chega a praticar 75 minutos de atividade física intensa ou 150 minutos de exercícios moderados durante a semana, como recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mesmo o sedentarismo influenciando no surgimento de várias doenças,  muita gente que estava acostumada a praticar exercícios deixou de fazer isso durante a pandemia e nem todos retomaram esse hábito tão saudável. De acordo com o educador físico, Douglas de Souza, iniciar uma atividade física nem sempre é fácil, há inúmeras possibilidades e a maioria das pessoas ficam em dúvida sobre que prática melhor se enquadraria nas necessidades delas. Ele destaca que o ideal é buscar algo que dê prazer, mas para isso, é preciso experimentar.

Douglas explica que a atividade física deve trazer qualidade de vida, disposição e que possibilite alcançar os resultados esperados, independentemente de quais sejam. Ele destaca que a orientação de um profissional, principalmente para quem esta iniciando é sempre recomendada e que começar devagar e com atividades simples é o ideal.