Com a chegada do outono, o Paraná se prepara para um clima mais seco e estável, marcado pela redução das chuvas e pela entrada de massas de ar frio.

Para enfrentar as baixas temperaturas e promover o emagrecimento saudável, especialistas recomendam adaptar a alimentação, priorizando alimentos integrais e vegetais da estação, como explica Rafael Lorente.

O especialista também sugeriu estratégias para obter energia para os treinos, destacando refeições líquidas de rápida absorção.

Mesmo com o frio previsto, os veranicos seguem ocorrendo em algumas partes do estado, como a região leste. No entanto, os alimentos mais gelados, como as saladas, podem ser substituídos também por leguminosas cozidas, equilibrando o cardápio, mesmo em tempos em que não há uma disponibilidade grande de produtos com safra no verão.