Adotar uma alimentação saudável começa no supermercado, com escolhas conscientes que priorizem alimentos nutritivos e equilibrados. Entender os rótulos é fundamental para evitar ingredientes prejudiciais e multiprocessados, enquanto se busca por opções mais naturais e integrais. A leitura detalhada das informações nutricionais permite avaliar a composição do produto e tomar decisões que beneficiem a saúde e o bem-estar. Sobre isso, a nutricionista Carol Maciel, consultora da Jasmine Alimentos, destaca pontos-chave para ajudar os consumidores nessa tarefa que deve fazer parte do cotidiano

Saber identificar selos de qualidade, quantidades, e observar porções realistas e macronutrientes ajudam não só a evitar excessos nocivos, mas também garantir uma dieta equilibrada e nutritiva para adultos e crianças. Incluir alimentos in natura e minimamente processados no dia a dia é um passo rumo à nutrição positiva. Existem hoje no mercado diversos produtos saudáveis, além de opções integrais e orgânicas. Dedicar um tempo para as compras e ficar atento ao que diz o rótulo incentiva a adoção de hábitos saudáveis. Ao seguir as dicas da especialista, o consumidor deixa de ser um coadjuvante e passa a ser protagonista de suas escolhas. Lembre-se, o que você coloca na mesa das refeições pode ser sinônimo de saúde, sabor e equilíbrio na sua alimentação diária.